Z właściwości witaminy C korzysta prawie każdy. Witamina ta polecana jest nie tylko dorosłym, ale także dzieciom. Dzieje się tak, ponieważ bardzo pomaga naszemu organizmowi bronić się przed wszelkiego rodzaju szkodliwymi działaniami, które osłabiają naszą gospodarkę immunologiczną. Istnieje jednak oczywiście znacznie więcej właściwości, które wynikają ze stosowania tej witaminy.
W jakich produktach znajdziesz odpowiednią ilość witaminy C?
Z produktów bogatych w witaminę C można zaliczyć przede wszystkim: truskawki, kiwi, cytryny, grejpfruty, pomarańcze, kiszoną kapustę, pikle, czarne porzeczki, pomidory, papaję, jarmuż, brukselkę, brokuły. dzikie róże. Należy również pamiętać o bardzo ważnym pytaniu, ponieważ nie tylko produkty zawierające witaminę C powinny mieć wpływ, zwłaszcza czy są to produkty dojrzałe i z jakiej odmiany pochodzą. Ponieważ te dwie kwestie mają duży wpływ na zawartość witaminy C w jej składnikach.
Jakie są korzyści ze stosowania witaminy C?
Otóż korzyści płynące z witaminy C dla organizmu to w szczególności: znacznie podnosi odporność, wzmacnia stawy, wzmacnia kości, redukuje cellulit na skórze, redukuje przebarwienia, wzmacnia dziąsła, wzmacnia zęby, wspomaga wchłanianie żelaza do organizmu, reguluje ciśnienie krwi Eliminuje bakterie próchnicowe w jamie ustnej, poprawia zdrowie, wspomaga odchudzanie, trawienie i znacznie spowalnia procesy starzenia się skóry. Mówiąc o tym ostatnim aspekcie, należy najpierw powiedzieć, że witamina C jest obecnie coraz częściej stosowana nie tylko w medycynie, ale także w urodzie. Można znaleźć kompozycje, które zawierają tę witaminę jako jeden ze składników wielu bardzo dobrych produktów do pielęgnacji skóry i twarzy.
Warto też dodać, że witamina C w pełni wpływa na regulację układu krążenia. Bo trzeba powiedzieć, że dzięki stosowaniu tej witaminy możemy znacznie zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej, ale także ograniczyć wszelkiego rodzaju krwawienia czy krwawiące dziąsła podczas szczotkowania. Stosowanie tej witaminy w rozsądnych ilościach pomaga również zapobiegać zmianom miażdżycowym w naszym ciele, które są szczególnie podatne na palenie i osoby starsze. Witamina C pomaga również leczyć nadciśnienie, wchłaniać żelazo i zmniejszać ryzyko udaru nawet o 40%. Trzeba jednak pamiętać, że zbyt duża ilość witaminy C może również powodować niepożądane skutki uboczne. Do takich efektów należą m.in.: drżenie rąk, bóle mięśni i stawów, trudności z koncentracją, problemy z oddawaniem moczu.
Witamina C – która jest najlepsza?
Obecnie możesz być narażony na różne rodzaje witaminy C. Witaminę C można kupić w postaci zastrzyków, tabletek lub w postaci proszku. Nie należy jednak zapominać, że witamina C może być przyswajana przez organizm w sposób naturalny, tj. poprzez spożywanie produktów zawierających tę witaminę. A ta witamina C jest najlepsza. Jeśli jednak zależy nam na suplemencie diety, który zapewni naszemu organizmowi odpowiednią ilość tej substancji, należy powiedzieć, że najlepszą alternatywą jest witamina w proszku, ponieważ można ją pić po prostu rozpuszczając ją w niewielkiej ilości wody. W ten sposób automatycznie dostaje się do naszego żołądka i wkrótce zaczyna dobrze ingerować w nasz organizm. Ta forma witaminy C może być bez problemu podawana małym dzieciom, ponieważ dzieci notorycznie niechętnie połykają tabletki, a jeszcze bardziej niechętnie przyjmują jakiekolwiek zastrzyki. Tak więc, odpowiadając na pytanie, która witamina C jest najlepsza, należy oczywiście powiedzieć, że najlepsza witamina C jest w postaci proszku, który rozpuszcza się w wodzie.
Jakie objawy są związane z niedoborem witaminy C w naszym organizmie?
Nasze ciała mogą doświadczać wielu objawów związanych z niedoborem witaminy C. Z drugiej strony najczęstsze objawy to: krwawienie z dziąseł, suchość w ustach, bóle mięśni, problemy ze wzrokiem oraz biegunka i nudności. Jeśli zauważymy te niepokojące objawy, powinniśmy jak najszybciej udać się do lekarza, ponieważ mogą one być spowodowane niedoborem witaminy C, ale mogą też być spowodowane innymi chorobami.